Jak zostać swoim terapeutą. Teoria i praktyka panowania nad mózgiem i emocjami

  Poznaj swój mózg i zrozum, co się z Tobą dzieje.To naprawdę ułatwia życie!  Skuteczny przybornik z narzędziami, dzięki którym  nauczysz się, jak  okiełznać  rozpalone emocje,  pozbyć się  negatywnych  myśli i poprawić komfort własnego życia.    Emocje i zjawiska takie jak: niepokój, lęk, stres, konfliktowość, impulsywność, gniew, depresja, brak pewności siebie są często wynikiem pracy naszego mózgu. Aby je wyciszyć, musimy zapanować nad własnym  umysłem, zrozumieć jego funkcjonowanie i nauczyć się na niego wpływać. Autorzy – neuropsycholożka i psychoterapeuta – w swojej książce łączą teorię z praktyką, dzięki czemu możemy nauczyć się, jak radzić sobie z momentami słabości. W przeciwieństwie do wielu książek o rozwoju osobistym, ta nie opiera się na jednej cudownej recepcie, ale sięga po teorie i metody stosowane w neuronauce i pokazuje, jak w praktyczny oraz odpowiedni sposób używać ich w konkretnych sytuacjach.  Poznaj techniki i sposoby samodzielnej pracy z emocjami, aby łatwo przejąć kontrolę nad swoim życiem.  Anne-Hélene Clair jest doktorem neuropsychologii i psycholożką w Instytucie Mózgu paryskiego szpitala Pitié-Salpetriere.Vincent Trybou jest psychologiem i psychoterapeutą, specjalistą od terapii poznawczo-behawioralnej praktykuje w paryskim Ośrodku Zaburzeń Lękowych i Nastroju (CTAH).